วิ่งเปลี่ยนชีวิต

Worakit Suparlerksanon

โพสนี้คิดสะว่าเป็นกำลังใจให้กับคนที่คิดจะลดน้ำหนักนะครับ
2ปีก่อน ผมเคยน้ำหนักขึ้นไปถึงที่ 100 กิโลกรัม ในตอนนั้นกล้าพูดได้เลยว่า ไม่มีเรื่องการลดน้ำหนักอยู่ในหัว การกินคือสิ่งสนุกปาก จนกระทั่งไปตรวจร่างกาย มีความเสี่ยงไขมันในเลือดสูง ผมยังถือว่าเป็นเคสที่โชคดี แพทย์บอกว่ายังอายุน้อย ลองปรับพฤติกรรมการกินดู และแพทย์ได้แนะนำให้ลองไปเดินไว และค่อยลองวิ่งช้าๆ เพิ่มไปตามลำดับ ยอมรับเลยครับ เหนื่อยและท้อมาก ผมเริ่มจากไปเตะบอลกับเพื่อน ซึ่งเอาจริงๆก็เหมือนไม่ได้วิ่งหรอก วิ่งเพียงเล็กน้อย ก็เหนื่อยไม่ไหว ทรมานหน้าขา เป็นเวลาเกือบ2-3อาทิตย์ แต่สิ่งที่ได้จากการไปเล่นบอลช่วงนั้น เราเริ่มวิ่งช้าๆได้ ประจวบเหมาะ ที่เราเตะบอล เค้ามีทีมกำลังจะต้องแข่ง แล้วเค้าบังคับทุกคนที่อยู่สนามต้องวิ่งรอบสนาม5 และวอมอุ่นเครื่อง ทุกครั้งก่อนจะลงเล่น ไม่งั้นไม่ให้เล่นด้วย นั่นคือจุดเริ่มของผมที่เริ่มวิ่ง เราสามารถวิ่งได้ ครบ 5 รอบ แต่ช้ามากๆคนอื่นวิ่งกันลงเล่นหมดแล้ว ผมเริ่มเลยลองตั้ง เป้าหมายเล่นๆเอง 5รอบเราวิ่งได้ เราลองเพิ่ม 6รอบดีไหม สรุปก็วิ่งได้ จากนั้นเริ่มเพิ่มเป้าคือ จนวิ่งได้ตอนนั้นอยุ่ที่11รอบ ช่วงนั้นคุมอาหารอควบคู่อย่างจริงจัง นน.ประมาณ87 กิโลกรัม จากนั่นสนามบอลผมก็เริ่มไม่ไปเตะอีก แต่วิ่งอยู่รอบสนาม ดูเพื่อนๆเล่นกัน วิ่งจนไม่ได้นับรอบ วิ่งรอและกลับบ้านพร้อมเพื่อน ทำอยู่อย่างนั้นประมาณ3เดือน นน.ลงมาอยู่ที่ 76 กิโลกรัม เริ่มตั้งเป้าหมายใหม่ ลองวิ่งแบบไปเรื่อยๆตั้งเวลาเอาที่45-50นาที เราจะทนวิ่งได้นานถึงขนาดนั่นไหมและเช่นเคยเราผ่านสิ่งตั้งมาได้ กลายเป็นตอนนี้รักการวิ่งไปเลยถ้าไม่ได้วิ่งเกิน2วันก็จะรู้สึกไม่ค่อยสบายใจ ผมไม่ใช่นักวิ่งอาชีพนะครับต้องบอกไว้ก่อน ไม่เข้าใจกฎเกณฑ์ของการวิ่ง หรือทริคอะไรเลย เคยคิดอยากจะลองวิ่งมินิสักครั้งเพราะอยากสร้างเป้าหมายใหม่ให้ตนเองไปเรื่อยๆ ผมยินดีมากๆที่จะได้รับชุดข้อมูลความรู้ดีๆจากพี่ๆนักวิ่งทุกท่านเพราะผมประสบการณ์น้อยมากๆครับ สุดท้ายนี้ก็หวังอยากให้เพื่อนๆพี่ๆหาเป้าหมายของตนเองให้เจอไวๆนะครับ #ขอบคุณที่ทำให้รู้จักสังคมดีๆครับ