วิ่งเปลี่ยนชีวิต

วิ่งเปลี่ยนชีวิตคับ ลดน้ำหนักจริงจังตอนนำ้หนัก 98 kg วัดความดันจบที่ 180 ++ โรคน้ำในหูไม่เท่ากัน โรคเก๊าอาการปวดข้อขาเริ่มมาเป็นระยะ โรคต่างที่ยังไม่ได้ตราจที่มันจะมาพร้อมกับโรคอ้วน จนหมอบอกให้เริ่มกินยาลดความดัน และ ขอต่อรองหมอโดยการไม่ขอกินยา หมอบอกให้กลับมาออกกำลังกายและลดน้ำหนัก หมอให้เวลา 2 เดือน ในการเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเอง กลับมาเริ่มจริงจังกับการลดนำ้หนัก เพราะแค่ความคิดง่ายๆคือ ไม่อยากเป็นภาระใครในยามที่เจ็บป่วยหรือร้ายที่สุดคือเป็นคนป่วยนอนติดเตียง (เพราะผมมีเพื่อนและคนที่รู้จักที่ต้องจากไปก่อนวัยอันควร) การลดความอ้วนครั้งนี้ เป็นครั้ง ที่เท่าไหร่ไม่รู้คับ ที่เคยคิดตั้งใจจะลดความอ้วน แต่ไม่เคยสำเร็จสักครั้งตลอดระยะที่อ้วนมาเกือบ 20 ปี ครั้งนี้เริ่มเอาจริงเอาจัง โดยการควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด ศึกษาทุกอย่างเกี่ยวกับการลดน้ำหนักเท่าที่จะทำได้ ผมใช้เวลา 2 เดือนกับการลดน้ำหนักที่หาย 20 โล โดยการควบคุมอาหารพร้อมออกเดินทุกวันอย่างน้อยวันล่ะ 5 โล ในช่วยแรกๆที่ร่ากายยังไม่พร้อมวิ่ง จนตอนนี้ผ่านมามา 8 เดือนแล้วคับ เรื่องโรคไม่ต้องถามคับ หายไปตั้งแต่ 2 เดือนแรกที่ลดน้ำหนักได้ ทุกอย่างเป็นปกติ ส่วนเรื่องการวิ่งตอนนี้ วิ่งวันละ 8 ถึง 10 โล แทบทุกวันคับ ตอนนี้กลายเป็นคนหลงไหลในการวิ่งมากคับ วันไหนไม่ได้วิ่งจะรู้สึกหงุดหงิด 😄 ยาวหน่อยนะคับ แต่มีคามสุขทุกครั้งที่ได้แบ่งปันเรื่องราว ขอบคุณทุกคนที่ติดตามอ่าน 🏃🏽✌🏼💪🏼
#ผมทำได้คุณก็ทำได้
#เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่คิดจะเริ่ม
#ทำไม่ได้หรือไม่ลงมือทำ

Pat Spermman