วิ่งเปลี่ยนชีวิต

Nus LewdNess

ลดน้ำหนัก 33 กิโล ใน 6 เดือนครับ เดินวิ่งอย่างเดียว อยากรู้ว่า ถ้า วิ่งอย่างเดียว หุ่นจะกระชับทั้งร่างกายไหม ออกกำลังโดยวิ่งอย่างเดียว ไม่เวท ไม่เล่นเฉพาะส่วน ไม่สนุกเหมือนวิ่งเลย