วิ่งเปลี่ยนชีวิต

วิทยา ภาวะลี

4 เดือนที่เปลี่ยนแปลงตัวเอง ตื่นเช้าลุกมาวิ่งทุกวัน และจะวิ่งต่อไปครับ 😁😁😁 ผมวิ่งทุกเช้าวันละ 6-8km ครับ และควบคุมอาหารครับ เช้าเที่ยงทานปกติ แต่มื้อเย็นลดครับ(ทานนิดเดียว) น้ำอัดลมและกาแฟที่เคยดื่มประจำ ก็หันมาดื่มน้ำอัดลมไม่มีน้ำตาล และกาแฟก็ดื่มแบล็กคอฟฟี่ครับ